🧬 Ny forskning: Dålig sömn kan påverka din ämnesomsättning – och ditt immunförsvar

Publicerad i: Nature Communications (2024)

Länk till studie: https://www.nature.com/articles/s41591-024-02999

🛌 Kort om studien

En nyligen publicerad studie från forskare vid University of Helsinki visar hur kronisk sömnbrist påverkar kroppens metabolism – och i förlängningen hur immunförsvaret reagerar på inflammation och stress. Forskarna fann att redan efter fyra nätter med dålig sömn uppstår mätbara förändringar i nivåerna av kortisol, inflammatoriska biomarkörer och insulinkänslighet.

"Det är inte bara hjärnan som lider vid dålig sömn – hela kroppen börjar arbeta i obalans,” säger huvudforskaren Dr. Antti Pirinen.

⚠️ Vad betyder detta för dig?

Sömnbrist kan leda till:

• Långsammare ämnesomsättning
• Försämrad glukoshantering (ökad risk för viktuppgång)
• Låggradig inflammation
• Försvagat immunförsvar

I praktiken: Du blir tröttare, svagare, mer mottaglig för sjukdom och tappar energi. Och det sker snabbare än du tror.

🛏️ Hur ZILU hjälper dig vila bättre

ZILU:s produkter är designade för att stödja kroppens naturliga återhämtning genom förbättrad sömnkvalitet.

🔹 ZILU Sovmask – Memory Foam & Precision Fit

Vår ergonomiska sovmask blockerar ljus, lindrar tryck mot ögon och främjar melatoninproduktion – vilket hjälper kroppen att snabbare nå djupsömn. Perfekt för både hemmabruk och resor.

💡 Slutsats

Sömn är inte bara en paus – det är din kropps viktigaste verktyg för reparation och återställning. Att sova bättre handlar inte om lyx. Det är en strategi för bättre hälsa.

Investera i din sömn – investera i dig själv.